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温雅武宗
学
寰宇武功
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八极拳 无招无式拳·意即兴转成
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以武学掀开寰宇·智者不庶民 武者无小丑
八极拳手脚中国传统近战拳术体系，其肘法时刻以轻飘刚猛、贴身发劲为特征，形成独到的政策体系。该拳种强调在实战抗拒中通过东说念主体枢纽的力学传导完了最大打击着力，其中枢时刻包含六大肘击形状，每种技法均具备特定政策价值与生物力学旨趣。
抱肘手脚二次打击时刻，通过虚实聚积的政策乱来完了突袭成果。挫折方选择左式相持时，以右摆拳虚击聚积滑步前移创造0.8-1.2米最好挫折距离，在回收右臂进程中诈欺体魄左转15°-20°产生扭矩，肘尖突袭敌手左腮或肋部脆弱区。此技法关键在于滑步前顷刻保持体魄前倾角与肩枢纽内旋45°-60°的合营配合，确保打击力量沿矢状面灵验传导。
挑肘时刻适用于力量颓势抗拒，包含主动压制与被迫反制双重形状。主动迫切时汲取上勾拳与跳动插裆协同，前脚侵入敌手裆下1/2区域形成空间压制，肘尖沿30°夹角上挑心窝区；看护反击时通过40%重点着落形成看护姿态，配合小臂上挂与滑步前冲的动能重叠，使肘击线速率达到8-10m/s。该技法对身高差杰出15cm的敌手具有40%以上的打击效率晋升。
横肘手脚枢纽鸿沟时刻，侧重空间占位与力矩鸿沟。侧向滑步保持肩宽0.6-0.8倍位移形成45°看护姿态，手腕擒拿需在0.3秒内完成虎口锁扣，体魄右转带动左肘横向打击时产生30-50N·m复合扭矩。此技法对T5-T8肋间神经的冲击可能激勉肋软骨损害，实战中多配合擒拿形成枢纽锁控。
压肘时刻因高风险本性需严慎使用，其杠杆旨趣在肘枢纽形成15MPa三点逶迤应力，杰出尺骨鹰嘴骨折临界值。历练中提议鸿沟力度为实战强度30%-50%，幸免透彻伸展位酿成尺神经长期损害。该技法在反擒拿应用中通过高下反向作使劲形成龙套性鸿沟，非致命抗拒中应掩饰透彻发力。
顶肘时刻展现空间恰当性，前顶形状以120°-135°膝曲潜身配合30°冠状面突进，后顶形状诈欺20%重点下千里与90°-120°转体产生4-6倍力量放大。环抱现象下后顶肘对胸骨角的冲击具有显贵制敌成果，肘尖线速率可达6-8m/s。此技法需安宁斗争时间鸿沟在0.2秒内以完了力量透传。
砸肘手脚斥逐性打击时刻，通过肘枢纽90°-120°角度变化积蓄弹性势能，配合肩胛前伸15°-20°与重点下千里产生2-3倍体重的垂直冲击力。对颧骨与下颌角的800-1200N瞬时冲击可酿成显贵战斗着力终止，充分体现八极拳贴身靠打特色。实践时需确保右手封挡与跳动协同，形成无阻隔挫折链路。
该时刻体系历练需解任安全范例：配备抗冲击等第≥EN 14120范例的护具，高风险技法每周历练不杰出2次绫 丝袜，实战应用严格谨守不容挫折部位轨则。
一、抱肘
抱肘是八极拳法中的一种二次迫切技能。它具有突发性、荫藏性等特色，频频不易被敌手察觉，因此容易到手，以巧取胜。
举例：敌我两边相对而立，均选择左式站姿。本人主动出击，用右摆拳快速虚击敌方左腮部。同期，双脚上前滑步，体魄前移，猛然靠拢敌方，赶快镌汰两边距离，为肘击创造条目。当本人靠拢敌方时，右手拳赶快回收至右胸前，就地屈右肘，以右肘尖部挫折敌方左腮或击打敌方左肋部。右肘前击时，体魄应时左转，以增强肘击的力量。敌方未预见本人在拳打之中暗含肘击，半途变化，猝不足防，从而碰到重创（见图1、2、3）。
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要点：右拳摆击是虚招，肘击是实招。摆击要传神，回拳、屈肘、前击要赶快。跳动、逼敌，镌汰两边距离。
二、挑肘
挑肘不仅可用于主动迫切，也可用于看护反击。它是小个子拼凑大个子、力弱者拼凑力铁汉的绝佳迫切与看护技能。
例1：敌我两边相对而立，本人主动出击，用左上勾拳击打敌方下颌。同期，快速跳动、逼身，左脚插至对方裆下。左肘尖随体魄前冲之势，上挑敌方心窝，右手拳置于下颌部待击。对方防拳不防肘，极易被击中（见图4、5）。
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要点：上勾拳要传神、有劲，逼身要赶快。
例2：对方用左直拳击打本人头部。本人赶快向下潜身，右小臂上挂来拳，同期赶快上前滑步，屈左肘以肘尖上挑敌方胸部、腹部。并赶快挺身，增强肘击的力量，可使对方在出拳的瞬息那被击中后倒（见图6、7）。
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要点：跳动、逼身要胆大心小。八极拳法珍重迫切不珍重退步，见招打招、见势破势。
三、横肘
横肘主要用于挫折敌方肋部或与擒拿技能配合使用，它很少用于主动迫切，是一种反击型肘法。在实战中，频频是左右配合互用。
举例：本人左脚在前，侧身对敌。敌方短暂用右手直拳击打本人面部，本人左脚向侧前赶快滑一小步，头部略偏向左，避让敌方拳击。右手同期上迎，掳抓敌方手腕。本人右手与敌方手一斗争，便赶快右回身，提左肘，随体魄右转之势，以左肘尖击打敌方后肋（见图8、9）。
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要点：右手掳带、左脚前滑要同期进行；右回身与左肘横击要顺畅合营。
四、压肘
压肘在八极拳法中旨在撅断敌方小臂，左右手互相等合使用，也可在反擒拿手法中单独使用。拼凑非歧视手时，不宜使用此法，因为此法使劲稍有过度即可致残，习练者务必严慎。
例1：敌手用左直拳挫折本人头部，本人左手赶快上迎抓敌方手腕回掳；同期，左脚后撤一步，屈右肘上抬，从上向下猛力下压其左肘，重点移至左脚。本人左手应时上抬与右肘向下之力形成反向作使劲，可重创敌方肘部（见图10、11）。
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要点：左手掳带，右肘压；体态向下，左手扬；体魄左转增强肘击力量。
例2：敌方用右手抓本人胸部，待其抓抓恬逸时，本人赶快上抬左臂、屈肘，从上向下使劲压敌方肘部。同期，右回身、撤右脚，可破解敌方抓胸之手（见图12、13）。
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五、顶肘
顶肘有前击、后击两种用法。前击既可用于主动迫切也可用于看护。后击时，需待敌方贴近己身方可使用，有迥殊致胜之妙。
例1：对方以右直拳击打本人头部，本人赶快违背向下潜身，左脚前滑，插至对方裆下。屈左肘，拳心向下，以肘尖击打敌方胸部、腹部，可在无形中重创敌手（见图14）。
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要点：先避敌方拳击，下潜、前行要赶快，顶肘要利害。
例2：对方从背面抱住本人腰部，本人赶快重点下千里，抬右臂，屈右肘，右回身。以肘尖击打敌方头部（见图15）。
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若敌方将本人双臂一并抱住，本人赶快下蹲，右回身，拿起右手，拳眼进取以肘尖向后顶击敌方胸部。敌方被击中后，本人可赶快回身，正面临敌。
要点：重点下千里，提肘、回身、顶击要短暂而赶快，连贯自如。
六、砸肘
砸肘是八极拳肘法中的重磅炸弹，力量大且利害，摧残力强。在实战搏击中，要善于捕捉战机，智商充分确认其威力。
例1：敌方出左直拳挫折本人头部。本人右手上迎封挂敌方来拳，进左脚，屈左肘称身滚进，以左肘外侧从上向下盖砸敌方面部。此式一出，如惊天动地，杰出体现了八极拳短打的威力（见图16）。
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要点：见手即进，右手封挡，逼身要赶快。
例2：敌手以右直拳挫折本人头部，本人右手后掳带敌方右手腕，不让其脱逃。同期，上左脚一步，闪至敌方体魄右侧，抬左肘，小臂回收，用左肘尖击打敌方右腮。左肘上前下使劲砸击，要重点下千里，体魄微右转（见图17）。
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要点：右手赶快接住来拳，体魄赶快前进绫 丝袜，重点下移，下砸要果决。
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